Чем Омега-3 полезна для организма
Просмотров: 313
Полезное рядом
КомментарииПожаловаться
Описание:
Омега-3 играет важную роль практически во всех аспектах нашего здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в развитии мозга, иммунной системы и борьбе с воспалениями. К сожалению, в России мы недостаточно употребляем в пищу жирные кислоты, а они крайне полезны для нашего организма. Давайте узнаем в чём польза Омега-3 для нашего организма.
Улучшает память
Омега-3 необходима для роста мозга, который развивается на протяжении всей жизни. Достаточное количество Омега-3 облегчает связь между клетками мозга и уменьшает потерю памяти, снижает риск развития деменции.
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Омега-3 может снизить уровень триглицеридов до 45%. Триглицериды — это простые жиры, которые организм накапливает в крови, когда мы потребляем слишком много калорий, увеличивая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сохраняет кожу здоровой
Жирные кислоты Омега-3 являются строительными блоками для красивой кожи. Они укрепляют кожу, противодействуя раздражению и обезвоживанию.
Также жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, которые уменьшают симптомы различных кожных заболеваний, таких как экзема и акне.
Противодействует ожирению печени
Прием капсул с Омега-3 может помочь удалить лишний жир из печени, который накапливается в печени во время переедания. Жировая болезнь печени является наиболее распространенным заболеванием современности.
Уменьшает симптомы тревоги и депрессии
Пищевые добавки с Омега-3 помогают уменьшить симптомы депрессии или тревожных расстройств.
Благодаря достижению спокойствия, повышается возможность избавиться от бессонницы, погрузившись в более глубокий сон.
Таким образом:
Принимать Омега-3 полезно для здоровья сердца, так как эти кислоты помогают снижать уровень тромбоцитов и препятствуют образованию тромбов. Они также способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови, что сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить воспаление в организме и симптомы ряда хронических заболеваний, таких как артрит. И наконец, Омега-3 играет важную роль в развитии и функционировании мозга, поэтому ее употребление может способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска развития некоторых психических расстройств.
Еще по теме о еде:
